Om å leve i pakt med seg selv…

Illustrasjonsfoto: chatGPT

Har du lagt merke til at livet er enklere når du lever i pakt med deg selv? Når du lytter til deg selv og tar hensyn til det du oppdager? Når du er oppmerksom på hva du ønsker, hva som passer og hva som ikke passer? Når du setter den «indre kritikeren» på pause og heller heier på og oppmuntrer deg selv? Når du velger det som passer – og velger bort det som ikke passer for deg? Når du velger å bruke tid på det som gir deg energi og velger bort det som stjeler energi? I denne bloggen finner du noen av våre beste tips til å koble til deg selv.

For oss har nettopp det å leve i pakt med oss selv vært det viktigste livsprosjektet av de alle. Om valget står mellom autonomi, frihet (og sannhet) versus tilknytning og gruppeaksept, vinner autonomi. Respekt for våre egne og andre mennesker sine grenser, er det vi holder høyest av alt. Alternativet rommer selvsagt overtramp av ulike størrelser fra de mest subtile, gjerne skjult av gode intensjoner, til de største overgrepene. Til den slags blir det et «nei» fra oss: Det velger vi ikke å være en del av. Og: Vi inviterer deg til å bli med i «respekt for både egne og andre sine grenser»-klubben – om det passer for deg 😉

Vi har hatt så stor glede i å bevisstgjøre disse perspektivene:

Intensjoner: Hva er viktig for deg å ivareta eller oppnå? Intensjonene dine gir deg kraft og retning, og ved å bli dem bevisst kan du velge å bruke kruttet ditt på det som er viktigst for deg… (her kan du se en liten tegnefilm om intensjoner)

Overbevisninger (egentlig alt vi legger til grunn og tar for gitt – og som har en tendens til å bli selvoppfyllende): Hvilke overbevisninger har du med deg? Hvilke er nyttige, hvilke saboterer for deg – og hvilke er blandet (nyttige noen ganger og andre ganger ikke)? Ved å velge overbevisninger som er nyttige for deg, velge bort unyttige og tilpasse dem som er blandet, kan du gjøre livet ditt enklere for deg selv. Big time. (Og ja, vi vet at det er en overbevisning også (om overbevisninger), og det er en erfaring vi stadig gjør oss…) (her kan du se en liten tegnefilm om overbevisninger)
Rammer (gir muligheter og begrensninger, og overraskende ofte er vi ikke dem bevisst eller oppmerksom på at vi kan velge dem, velge dem bort, tilpasse dem osv.): Hvilke rammer er nyttige for deg? Hvilke rammer vil du velge bort? Og hvilke rammer kan du med fordel endre? Effekten av rammer er undervurdert, spør du oss, og her også finnes gull for å kunne leve livet i pakt med seg selv… (her kan du se en liten tegnefilm om rammer)

Hva skjer når vi slipper taket i alle overbevisningene og rammene som begrenser oss – samtidig som vi tar hensyn til det som er aller viktigst for oss? Vi har lenge vært overbevist om det gjør at «alt er mulig»… Samtidig har vi savnet disse perspektivene i det meste av litteratur vi har gjennomgått, med «Cured» av dr. Jeff Rediger som et hederlig unntak (her er egen blogg: Spill på lag med deg selv). Dr. Rediger fant nemlig at å tilpasse livet til å leve i pakt med seg selv, var en av fire fellesnevnere blant mennesker som ble «mirakuløst» friske fra alvorlig og tilsynelatende uhelbredelig sykdom. Potensialet i å koble til seg selv er altså skyhøyt… 😉

Om du er en (av de mange) som ikke har hatt så mye oppmerksomhet på slikt gjennom livet – og ønsker å utforske hva som passer (og ikke passer) for deg, så kan du (om du velger) ta et møte med deg selv og fylle ut figuren:

(klikk på bildet for å laste ned i utskriftsformat - pdf)

Tips:

Ta et møte med deg selv og utforsk hva som passer og ikke passer for deg – innenfor områdene 1) Aktiviteter 2) Mål 3) Rammer og 4) Overbevisninger.

Hvorfor ikke spille på lag med deg selv og utforske hva som passer for deg?

Her er en TEDx-presentasjon med dr. Rediger, og om du er nysgjerrig, finner du flere videoer med ham på nettet: https://www.youtube.com/watch?v=8mjVHIB0FhI

...og her er noen flere blogger over samme tema:

Tenker du at det kan være nyttig for deg å vende oppmerksomheten innover og rydde? Da har vi nettkurset for deg. Temaet er så viktig (for oss) at vi har satt prisen til kr 300 - «nesten gratis», altså:

Jeg-et mitt: Hvor ble du av i alt mylderet?

Velg det som er riktig for deg – og om det er uvant: ta det som trening 😉
Beate & Monika

P.S. Lyst til å komme i gang med et sunt og godt kosthold som du tilpasser slik at det passer for deg? Her er noen muligheter:

Mindre magefett og mer energi på 4 uker – gratis guide
Nyhetsbrev: Inspirasjon, tips og oppskrifter hver fredag - meld deg på
Kokebok med over 50 oppskrifter - kokebok
En dag av gangen: Daglige e-poster med bevisstgjøring, kunnskap, konkrete tips og prinsipper du kan teste ut. – 90 e-poster
Varig sunn & slank: 10 ukers program for kvinner midtveis i livet som ønsker bedre kosthold og livsstil for å ta vare på kropp, hode og energinivå – program
1:1 coaching og kostholdsveiledning - ta kontakt
Retreat: Følg med i nyhetsbrev