Inspirasjon til kostholdsendring og vektnedgang

I denne søte (salte og fete) juletid 🤶🎄

Ho – ho – ho, kjenner du på en og annen craving både i juletider og andre tider på året? Julebord, juletid, mørketid, kuldegrader, stress, anspent stemning, tid for kos, julekaker, julegodt, fett og salt, godt i glasset, vonde minner, gode minner, tradisjoner, det blir ikke jul uten, det som er laga til jul skal gå med til jul...

Hvor viktig er tarmhelse?

Viktigere enn vi var klar over, for å si det forsiktig… 🙈 Tarmhelse og mat for tarmen er noe av det viktigste vi ønsker å dele gjennom XLO Sunn og slank. Og om du tror tarmhelse "kun" handler om "sunn", må du kanskje tro om igjen. En rekke studier viser at det er sammenheng mellom tarmflora og vekt – ikke minst hvor lett eller krevende det er å ta av noen ekstra kilo (om det er målet).

Du vet best hva som passer for deg…

Om ikke du er den i hele verden som vet best hva som passer for deg, hvem skulle det da være? Det viste seg at ikke alle var enige med oss i det: «Dere må slutte å si at alle er eksperten på seg selv – om det var sant, hadde vi vel ikke blitt syke og overvektige?»

Møt Monika

I januar 2021 fortalte Beate at hun ville endre kosthold for å få ned i vekt og kjenne seg fin i kjole igjen. Jeg syntes at hun var superflott, både i kjole og alt mulig annet! Og samtidig: Som venner og gode kollegaer støtter vi hverandre – og dermed var det bare å støtte opp om dette også.

Beates historie og hvordan hun ble slank en gang for alle

«Du trenger da ikke å slanke deg…» sa flere enn Monika da jeg gikk i gang for å bli slank en gang for alle i januar 2021. Jeg var kanskje ikke bælfeit, men fettprosenten var på nesten 40. Knærne verket. Og vekten hadde stø kurs oppover. Jeg skyldte på (overgangs)alderen, tenkte at ja, ja – jeg får i hvert fall prøve å bremse utviklingen så jeg ikke legger på meg flere kilo i året resten av livet...

Kunsten å kose seg med god samvittighet

XLO Sunn og slank handler om at du skal kunne vedlikeholde helse og trivselsvekt på en måte hvor du både trives godt med den maten du spiser til hverdags – og kunne skeie ut når du velger det. Fleksibelt og enkelt.

Hva hindrer deg i å få på plass en varig kostholdsendring?

De fleste har prøvd det meste, og ingen er klare for nok et nederlag eller flere dårlige erfaringer. Frykten for å mislykkes er reell. Det er lett å forstå. Da vi gikk i gang, ble vi overrasket over hvor enkelt det faktisk var.